夏季养生重点在于调养心脾
2018-08-20
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文章简介：中医认为,夏季应以养护阳气为主. 从中医五行学说和脏象学说来看,夏天属火,与心相应,而心主血脉,又主神志,同时长夏属湿,湿易伤脾.因此,夏季养生的重点在于调养心脾. 配图 多愁善感.情绪低落.胸闷不舒.经常叹息,这些都是气郁体质者常见的表现,此类体质者多属肝郁气滞,盛夏时症状尤其明显,应以理气解郁.祛暑化湿的方法进行调理,可用陈皮.冬瓜煲鸭肉或鸡肉.猪肉食用,也可吃些淡水鱼类,酌加姜.葱.陈皮.豆豉.蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒. 夏季健脾应保持清淡饮食,避免进食肥腻.刺激.烧烤.油炸之品,同时注意
中医认为，夏季应以养护阳气为主。 从中医五行学说和脏象学说来看，夏天属火，与心相应，而心主血脉，又主神志，同时长夏属湿，湿易伤脾。因此，夏季养生的重点在于调养心脾。
配图
多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息，这些都是气郁体质者常见的表现，此类体质者多属肝郁气滞，盛夏时症状尤其明显，应以理气解郁、祛暑化湿的方法进行调理，可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用，也可吃些淡水鱼类，酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒。
夏季健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物。此外，冷饮、冰镇食品尽量少吃。
