桔子吃多了会上火吗 为你介绍桔子对身体的4种好处
秋天是橘子盛产的季节，酸酸甜甜的橘子很多人都喜欢吃，那么秋天吃橘子好吗？橘子好吃但应适量，你知道橘子吃多了会上火吗？为你介绍秋天吃橘子的注意事项。秋天到了，橘子已经开始上市了。秋天吃橘子好吗？橘子酸甜，含有丰富的胡萝卜素，可以放肝病、高血压等疾病，是秋天最适合吃的保健水果。下面带你具体看看秋天吃橘子的好处。
秋天吃橘子好吗？
橘子营养丰富，含大量维生素C、葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
1、润肺化痰
橘子中所含有的营养成分非常的高，其中钙的含量是梨的5倍，而其中磷、维生素B1的含量更是梨的8倍之多。橘子中所含营养成分与秋梨相比有过这儿无不及，由此可见橘子的营养价值有多高。而且在橘子中还含有大量丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可帮助我们有效的起到生津止渴以及润肺化痰的功效。
而且在秋天适量的多吃些橘子，还可以帮助我们抑制葡萄球菌，从而有效的增强人体的抵抗力。因此一些抵抗力下降的人群，在平时生活中应该适量多吃。
2、补充维生素
有研究发现，在橘子中所含有的维生素c含量非常的丰富，甚至比奇异果中维生素c的含量还要更加的丰富。每天只需要吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。但是在吃橘子的时候要注意，千万不要过量食用，以免过量摄取维生素c而诱发尿结石、肾结石等病症。
3、顺气活血
气滞血瘀的患者，专家建议在平时生活中适量的多吃些橘子，它具有散结、止痛的功效。在临床上经常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。可以说橘子全身都是宝，橘子上面的橘络也就是即橘瓤上的网状经络，同样具有非常有效的通络化痰、顺气活血功效。不仅可以治疗乳房胀痛等病症，同时对痰滞咳嗽也非常有效。
4、预防癌症
橘子中所含有的营养成分非常之所，别看橘子的个头虽小，但内脏却是异常的丰富。经过大量的研究发现，在橘子中含有大量丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸等营养物质，除此之外还有大量植物蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等营养物质，在平时生活中我们不妨多吃些橘子来补充人体所需要的营养物质。每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症，比如像常见的口腔癌、喉癌和胃癌等，这些都可以进行有效的预防。
橘子吃多了会上火吗？
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”，也就是人们常说的“橘子病”。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子多吃橘子会上火，不要多吃橘子。若吃多时，应停食1-2周再吃。
