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更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
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跨过30岁这一个大关,你还觉得自己依旧青春年轻嘛?其实,人过了30岁,身体的各种机能都开始走下坡路,此时也可能有一些你从没想过的肿瘤就会找上门,以下几种常见肿瘤应当引起重视. 20~40岁的男性是高发人群.其明显症状是下腹疼痛或阴囊有沉重感.研究发现,精子数量较低或精液有问题的人,患睾丸癌几率比一般人高20 倍.男性一旦发现自己精子有问题,应考虑每年做1次睾丸癌筛查.男性30岁后,建议每月自检睾丸1次.最好是在洗澡后进行,若发现皮肤上有鼓起的小包,应及时就医.若早期发现,通常可以治愈. 前列腺癌
诸多乳房健康专家,给出了针对性的建议,以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美. 30岁 多数30岁女性的乳房外形仍然较好,且富有弹性.但如果此
导读:话说女人到了30岁,真的需要好好的保养一番了,但是怎样做正确的保养呢?而说到正确的保养时,现在我们就针对这样的女性来进行介绍,针对她们
乳房会随着时间的推移而发生变化.因此,不同年龄的女性,面对的乳房问题也各不相同.日前,美国<健康 >杂志邀请诸多乳房健康专家,给出了针对性的建议,以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美. 对镜查花蕾 检查自己的乳房是否健康:站在镜子前,放松双肩,注视着镜子中的乳房.转向右边,伸起右手,让手臂过肩,看看右边的乳房,再转向左边,重复同样的动作,如果发现胸部不够紧致,似乎是在提醒你已经慢慢开始滑向日见衰老的边缘了. 多数30岁女性的乳房外形仍然较好,且富有弹性.但如果此时你已经或即将有孩子,那就要注意
挑面霜要根据年龄来,如果皮肤没有什么大问题的年轻肌却选择了营养丰富的面霜,当然会造成营养过剩啦!同样,如果是熟龄肌肤却选择了营养简单的面霜就达不到效果,下面5号网小编带大家来看一下30岁以上用什么面霜好? 30岁以上用什么面霜好 30岁以上身体走下坡路是必须面对的问题,激活肌肤的新陈代谢,强化肌肤修复能力是你此时的关键.30岁-45岁这个年龄段对于面霜诉求就是:抗老淡斑以及提拉紧致.要选择高机能且滋养度高的抗衰老面霜,给肌肤补充有力的营养,延缓衰老.且主打修复力的精华面霜,可以帮助你度过这个艰难
俗话说,"女人是水做的骨肉",即便再精明能干的女性,从生理上而言,也往往比男性脆弱得多,那么女性身体哪些部位最需呵护? 看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥,可能成为身体其他疾病的诱因.该报告指出,女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%.对此,专家表示,病毒感染是淋巴瘤的元凶,而且,染发剂颜色越深越危险.美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现,用黑色染发剂超过25年的女性,患病的风险比其他人高一倍. 女性每年染发不要超过两次,染发前一定要做皮肤测试;
女人,可以说是最需要呵护和族类!即便是再精明能干的女强人也不例外,女人的本质就是水做的!从生理方面来说,女人确实比男性来得脆弱!那么,你知道女性身体哪些部位是最
30岁的男人虽然正值壮年,但如果出现以下8个现象,就预示着身体机能开始逐渐衰退,需要注意了.现象一:视力减弱提示:排除眼睛本身的问题,这说明
