排毒养颜粥怎么做 八大方法让你拥有娃娃肌

2018-08-04
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文章简介：梨粥 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥.气候干燥,人们常出现口干鼻燥.干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以

梨粥

梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。

胡萝卜粥

胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。

芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。

菊花粥

菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。

香蕉牛奶燕麦粥

材料：脱脂牛奶200毫升、香蕉1根、燕麦20克 （免煮的也行）、蜂蜜

步骤：

1、两勺燕麦片。

2、加适量的水，没过麦片就行，大约50毫升吧。

3、放进微波炉加热，大火1分钟。

4、取出后，会发现燕麦已经成粥状了哈~这时将香蕉切片加入燕麦。

5、倒入脱脂奶，略搅拌均匀，再放进微波炉大火1分钟。

6、凭个人喜好加入蜂蜜哈~味道更好哦！

燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。

银耳鸽蛋粥

银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首。取银耳15克、粳米适量炖粘稠，打入鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即成。

大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。