长寿需要五个微条件 第一条你绝对想不到
健康长寿的生活是许多现代人追求的生活方式，晨练、跑步、健身房等等的兴起，就说明了每个人都在探索着属于自己的健康生活方式。可是关于长寿也是需要条件的，那么你知道长寿需要的条件有哪些呢?
一、身材微胖
现在影视剧上的一些女明星以苗条纤细唯美，比如前一阵子瘦成纸片人的郑爽，就让粉丝们十分担心，再这样下去可真的是病倒的。当然身材太胖也是一种不健康的。其实，身材只要稍微地显得胖一些就是比较健康的了。据日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6至7年。临床数据也表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。
二、果腹微饿最好
一般长寿的人大多数都坚持吃饭吃到七分饱的程度，而这里的学问也大着，因为七分饱的状态不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。七分饱是一种怎么样的感觉呢?七分饱是一种刚好让自己的肚子感到温饱的状态，既不会让自己饿着，也不会撑得肚子太胀了。
三、微凉
人体的温度与其的健康情况是息息相关的，不过外在的室温环境竟然也会影响到人的健康。据研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。要提醒的是，人们不要过多利用外界手段干预室温，忽视自身的体温调节系统。冬天室温以16℃至20℃为宜，夏天控制在24℃至26℃。
除此之外，饮食也要讲究低温，健康的烹饪方式就是以凉拌、蒸、煮等低温烹调为主，因为这样可以最大保持食物的营养，至于煎炒、油炸的方式烹饪的食物，最好少吃了。同时，太烫的食物常吃，也会可能烫伤食道黏膜，诱发食道癌。因此最好在食物微凉的状态下食用。
四、微汗
运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此，中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。不过清晨不是最佳锻炼时间，世界卫生组织推荐，上午9时至10时，下午16时至20时最适宜。
五、微愚
心态也是决定一个人是否可以长寿的因素。一般来说，心态豁达的人，往往在许多事情上容易想得开，不会钻牛角尖。凡事较真的人，往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病，如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，最终赔上健康。因此，养生必先养心，生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。
