T 单调枯燥通通丢掉

配图 上班族要想在户外健身,就必须在周末.秋季又是个很好的时节,很多人都不想错过这个时节,因此关于周末健身的项目有哪些就是很多上班族想要知道的.那么,秋季周末适合哪些健身运动? 适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性. 理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦

1.登山 IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议.周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉. 2.长跑 按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动.因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且

理由:it人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议.周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉. 健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能. 理

健身也是生活积极健康的一种方式,健身的好处有很多,不仅可以锻炼身体还可以减肥,缓解工作上的压力,这也是上班族健身的原因,以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身. 1.长跑和水中慢跑 适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼.颈椎病等,如编辑.自由撰稿人等. 理由:按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动.因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有

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周末适合哪些健身运动呢?周末怎么健身最好呢?下面让我们来了解一下适合周末健身的六大户外运动. (资料图) 1.骑马 适宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等. 理由:神经终日绷得很紧,真的很累.想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能 满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半. 健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性