戒烟初期有什么症状？ 以下14种情况需了解
长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应。戒烟难，戒烟在于坚持。戒烟一般会出现什么症状？接着，就由小编大家解答。
戒烟一般会出现什么症状？
1.口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
2.睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3.嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4.难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5.咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6.便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7.头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8.饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
9.盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
10.震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
11.口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
2.注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
13.手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
14.头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
