孕妇喝米浆营养高吗？ 5个方面保证营养均衡生出健康宝宝
孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。
纯米浆的话营养是和米饭一样的，只是消化起来容易一点而已，但是加上一点其他料的米浆就不一样了，营养米浆的价值就比较高，对孕妇和宝宝都比较好。
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
营养米浆是一款美味食谱，主要原料是米饭、花生、冰糖等，这道菜制作简单、营养丰富，鲜香可口。
营养米浆的做法
1、花生要烤香了，越香越好，这样做出的米浆才能带浓浓的花生香味。花生洗干净，平铺在烤盘上，入烤箱160度，12分钟。取出，放凉后，用手搓掉花生的红衣，备用（花生用炒的方法也是可以的）
2、烤好的花生加入200g的水，用料理机磨成花生糊，倒入预先准备好的锅内
3、米饭加入剩下的800g水，同样的，用料理机磨成乳白色的米浆水后，倒入锅内
4、米浆放冰糖，烧开就可以了，煮的过程中，要注意搅拌，以免糊底
孕中妈妈的营养重点
1、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。
2、矿物质：硒、铁、碘、钙、锌
3、糖类：糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量 。
4、脂肪：脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。
5、维生素：维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。
