八种食物助你排除体内垃圾

2018-08-02
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文章简介：人体在新陈代谢过程中会产生不少"垃圾",而且会从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒.虽然人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积

人体在新陈代谢过程中会产生不少“垃圾”，而且会从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。虽然人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。