性爱技巧:老年人性爱技巧

无论是国内还是国外的研究都显示，即使已经60多岁的老年人，还有相当一部分人有性能力，自然他们也需要过夫妻生活。然而由于种种原因，许多老年人在这个年龄缺乏基本的性爱知识，他们觉得自己是长辈，不能再过性生活，其实这错误的，身体健康就可。

1早晨是老年夫妻性爱黄金时间早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。对女性来说，上年纪后，阴道润滑能力、扩张能力减弱，此时除了使用阴道润滑剂等来消除疼痛外，还要注意姿势舒适。值得注意的是，早晨性爱不能过急，要尽量延长前戏，注意补充水分。

2老年夫妻只进行爱抚也可满足有科学家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。胀满缓解欲是指男性阴茎勃起和射精、女性阴道分泌物增加，双方获得快感的过程。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。知道了老人的性生活需要掌握技巧，适当的性行为可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化，预防前列腺肥大等。

3男性激发女性性欲时间延长了由于绝经期后的妇女卵巢分泌激素的能力下降，相应的靶器官即阴道、阴唇、子宫等也发生了改变。如阴道变薄、皱纹消失，呈粉红色；阴道更短、变窄。老年妇女的阴道扩张能力也会下降，阴道的润滑作用也减弱，并需要较长的时间才能出现。显而易见，老年的妇女的这些性衰退现象给老年男子过性生活带来一系列的困难。因而，为了使性生活和谐，老年男子应尤其重视性交前的爱抚。要尽量耐心地通过情话、接吻、拥抱、抚摸等亲昵的举动来激发起对方的性兴奋，达到增进阴道润滑和扩张的目的，切不可操之过急而莽撞行事，否则将因无法忍受的疼痛而使你“尽兴而来，败兴而归”。

4老年夫妻性生活动作要轻柔为了适应老年人在性功能方面的变化，许多专家建议老年夫妻应选择在清晨性交，这是因为经过一夜休息后，疲劳得以恢复，精力最为充沛，除此以外，如前所述，由于老年妇女的阴道润滑能力、扩张能力的减弱，因而，可使用阴道润滑剂等来消除疼痛；再者，老年夫妇在过性生活时，要注意姿势舒适、动作轻柔，免得发生阴道撕裂。

5女性性生活时帮助解决问题老年男性假如患有影响性功能的疾病或其它疾病，就要在积极治疗的前提下，努力争取老婆的合作，共同过好性生活。专家认为，老年阳萎的起因，内出于思想上的担心、惧怕、紧张或焦虑心理，外则缺乏合适的性刺激。性刺激是双方的，男方有性的要求，女方应强化这种性兴奋，即起一种“推波助澜”的作用。再如，有心脏病的老年男性，在过性生活时，应避免过分用力和时间过长，并可采取女上位的性交姿势，等等，对于诸如这类的具体情况，当争取老婆的合作。