健康营养早餐食谱大全 营养而又减肥
2018-10-07
字体:
大中小
浏览:
文章简介：想减肥的妹子看过来啦~谁说减肥就要节食?!减肥和吃两样俱到,关键是看你怎么吃?吃什么?在一天中,早餐是最重要的一餐了.减肥的妹子除了要重视营养之外,同时还要知道
想减肥的妹子看过来啦~谁说减肥就要节食？！减肥和吃两样俱到，关键是看你怎么吃？吃什么？在一天中，早餐是最重要的一餐了。减肥的妹子除了要重视营养之外，同时还要知道早上吃什么减肥，因为早上是减肥的最佳时机。
最简单的营养早餐推荐：咸味三明治。做法很简单，很适合要赶着上班的白领们，简单几个步奏就OK了，简单好吃不费时，一起来学咸味三明治的做法吧！
咸味三明治的做法步奏：
1、锅烧热，放油，在油里面加盐，可适量多加一点，因为之后将不再放盐。转一下锅，让盐在油中均匀分布。
2、打入一个鸡蛋，煎好后放在盘中备用。
3、打入一个鸡蛋，煎好后放在盘中备用。
4、洗几片生菜叶，将生菜叶和煎蛋放在一片面包上，再盖上一片面包。
5、将煎好的肠放在这一层，再盖上一片面包。沿对角线切开，就可以啦。
早餐来一碗热气腾腾，香香的玉米蛋黄粥，是一个不错的选择。简单易做，美味可口，小编来教大家如何做一碗好吃的玉米蛋花粥。
营养早餐推荐 玉米蛋花粥的做法：
1、将鲜玉米洗净削成粒
2、大米粥坐炉子上烧开
3、加入鲜玉米煮至玉米熟透
4、鸡蛋打散备用
5、待玉米煮熟透后，加入适量的盐
6、再倒入鸡蛋打散成蛋花
7、开锅后即可关火
温馨提示：
1、煮大米粥时用小火就行，一边煮一边搅拌，以免糊底；
2、加入鸡蛋液后，迅速搅拌，拌成蛋花，开锅即可关火，以免煮老了。
早餐吃一份韭菜煎蛋饼，健康美味又有营养。最重要的是简单，容易做，而且挺省时的。想自己早上做早餐吃的，小编大力推荐这个韭菜煎蛋饼哦！
营养早餐推荐：韭菜煎蛋饼做法步奏：
1、韭菜切碎末，然后打入鸡蛋
2、加入食盐
3、加入生抽和鸡精搅拌均匀
4、平底锅热油，把蛋液倒入
5、小火煎至凝固即可
6、放凉切块
