失眠食疗方 蜜枣扒山药

2018-10-17
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文章简介：工作压力过大,长期加班,心情不佳等诸多因素都可能会造成失眠.失眠症患者每每谈到此事就会头痛,因为失眠不仅给正常的生活带来苦恼,也给自己的情绪.工作造成负面影响,

工作压力过大，长期加班，心情不佳等诸多因素都可能会造成失眠。失眠症患者每每谈到此事就会头痛，因为失眠不仅给正常的生活带来苦恼，也给自己的情绪、工作造成负面影响，长此以往，更是造成了恶性循环。除了药物治疗外，搭配食疗辅助治疗失眠，也是很重要的。

【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克， 白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。

【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗

净，切成两半，去核;猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍

淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清 水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。

【服法】每日服2-3次。

【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有 增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。