鸡蛋不宜多吃生吃 营养的摄取量要均衡

2019-02-23
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文章简介：导读:现在关于鸡蛋的话题很少了,可是鸡蛋的市场价格在提高.那鸡蛋的营养价值提高了吗?今天四季养生来谈一谈关于鸡蛋的话题吧.在日常生活中鸡蛋是

导读：现在关于鸡蛋的话题很少了，可是鸡蛋的市场价格在提高。那鸡蛋的营养价值提高了吗?今天四季养生来谈一谈关于鸡蛋的话题吧。在日常生活中鸡蛋是最平常的营养食品，蛋白成分比较高，人们就每天来个鸡蛋来补充营养。那每天吃鸡蛋怎么吃才健康呢?

健康的成年人每天最多吃2个鸡蛋，老年人最好不要多吃，孕妇等身体虚弱的可以吃3个，鸡蛋也不要煮的过熟。

      不是产妇鸡蛋吃的越多越好，因为在生产过程中产妇消耗了大量体力，消化功能也减弱了，大量食用鸡蛋会加大产妇身体负担从而引起不良后果。

生鸡蛋的营养不会高过熟鸡蛋。生吃鸡蛋是很不卫生的，它存在着大量的细菌，如果不经过烧煮吃进去的只是细菌没有营养。并且生鸡蛋里含有一种成分破坏着人体的消化功能。

多吃鸡蛋不会使胆固醇增高。蛋黄可以把胆固醇变小以致被细胞利用，是可以减少血液里的胆固醇。并且可以增强记忆力提高脑功能。