了解孕妇吃什么易消化 调理好脾胃健康是关键
消化不良，食欲不振是很多准妈妈在妊娠期间都会遇到的一个问题，中医认为准妈妈们只有调理好了脾胃健康之后才能更好的促进身体健康。那么生活中有哪一些食物孕妇吃了具有助消化的作用呢？
菠萝：吃了过多的食物而引起腹胀消化不良，此时不防来点菠萝，因为菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用，同时菠萝中含有丰富的纤维素还能帮助预防便秘呢？当然了如果你平时对菠萝过敏的话，则不建议你选择这个方法助消化了。
果醋：果醋具有调节胃液的酸度作用，同时还具有利于糖和脂肪转化成对人体有用的成份的，更有利于减肥，促进血液健康。所以，如果吃撑了之后，就来杯果醋或者果醋饮料都是不错的选择。
木瓜：研究中发现木瓜中丰富的木瓜酵素具有帮助促进肉类蛋白质分解的作用，因此对于准妈妈而言，饭后吃点木瓜有助于缓解消化不良等问题，再者其对防治胃溃疡，肠胃炎疾病也有一定的辅助治疗作用。
苹果：众所周知的，苹果中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果能缓解便秘，腹泻时吃点苹果又有收敛止泻的作用。所以无论是饭前，还是饭后，适当吃点苹果对促进消化，补充孕妇所需营养素都具有很大的帮助。
西柚：西柚中含有丰富的叶酸，果胶，同时吃起来酸甜可口，具有开胃助消化的作用。专家认为西柚可促进维护血管功能，预防心脏疾病有很大的帮助。当然了如果想让西柚发挥出更大的助消化的作用的话，我们建议在饭后适当吃点西柚。
酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可减少肠道产生的毒素，对于准妈妈来说不仅可促进消化，同时还有利于补充营养素，以减少胃肠道黏膜的伤害。
山楂：山楂叶酸，性温，具有健脾开胃的作用，可化滞消食，促进食欲，因此适当的吃点山楂具有开胃的作用。当然了山楂也具有促进子宫收缩的作用，所以对于妊娠期的准妈妈们来说最好不要吃太多。
麦芽：中医认为麦芽性温，具有消食，开胃的作用，因此平时也用麦芽去除杂质之后炒黄，加入山楂煎成药去渣加糖饮用，就可起到助消化的作用。
当然了正常情况下你让一个已经吃多的准妈妈在吃任何的食物，似乎有点不可能，其实对于准妈妈来说最好的助消化的方法就是散步了。准妈妈饭后散散步不仅有助于消化，同时还有助于产妇保持一个良好的心态，促进胎儿的发育，更有利于顺产。
当然了，对于准妈妈来说要减少消化不良的烦恼，平时就要注意科学饮食，避免过于油腻的食物，避免吃过多的不好消化的食物，避免吃得过饱。平时要注意少食多餐，多吃一些维生素含量多的食物，多注意荤素搭配，这样才能更有利于胎儿的成长。
怀孕初期是一个非常关键的时期，孕妇要非常地注意饮食。那么怀孕初期吃什么好？比如多吃些粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。
怀孕初期吃什么好一、多吃一些粗粮
女人在怀孕初期，要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。
怀孕初期吃什么好三、多吃些含锌、镁、铜等微量元素的食物
锌、镁、铜等微量元素对于人体的健康非常重要，尤其是孕妇，这些微量元素的缺失会影响孕妇的健康以及胎儿的生长发育。因此孕妇要适当地多吃含有这些微量元素的食物，比如蔬菜水果等。
怀孕初期吃什么好四、多吃些促进食欲的食物
在我们的饮食生活当中，一些色彩鲜艳、营养丰富的食物，比如番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等非常容易促进人的食欲，让人多吃一些。因此孕妇可以适当地多吃一些，从而利于各种营养成分的摄取。
怀孕初期吃什么好五、易消化易吸收并且可以减轻呕吐的食物
女人在怀孕初期会出现呕吐的情况，因此孕妇应该多吃些能够减轻呕吐现象的食物，比如酸奶等，而且多吃些易消化易吸收的食物，比如豆腐、豆浆、大米粥、饼干、甘薯之类。
