吃加热柿子有助减轻心理压力

最近一项新的研究表明,将柿子加热后食用,可使一些特定的有益于健康的成分大幅度增加,从而减轻人的. 随着经济社会的发展,激烈的竞争往往会给人带

通过想象,训练思维"游逛",如"蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上","我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐",在短时间内放松.休息,恢复精

痛经患者应多吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠.减轻腹痛. 对贫血患者可以补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血.长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响.补血养血可谓是女性一生的"功课".动物肝脏.瘦肉.菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收.医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收. eof sh

新的研究证明:心理压力可使人血压升高,以压迫心脏的冠状动脉,使之产生痉挛,增加血液中不良物质含量,造成血凝块.长期下来容易导致冠状动脉硬化与

在日常生活中,很多孕妈妈们在即将临产的时候都会容易出现一些心理问题,比如害怕.恐惧以及心理压力等等.我们都知道,孕妇临产有压力是不利于孕妈妈们的身体健康的.那么如何缓解孕妇临产的心理压力?如何提高孕妇的睡眠质量? 如何提高孕妇的睡眠质量 水果安眠法 有些水果的芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果,或在床头柜放一个剥开皮或切开的柑橘. 宜在睡前3小时进食 这样的吃法,多数情况下能提高睡眠质量.且睡前不要吃太冷.油腻的食物. 睡前1小时洗澡 洗完后,再让家人按摩一下,很

压力大的时候,难免会有些不同寻常的地方.那么,压力大的晚上吃得多怎么办呢? 压力大的晚上吃得多怎么办 要克制住自己 压力大了是不是特别想去吃个自助减压?晚上刷到报社晒吃的图片是不是特别想吃吃吃?最近发表在InternationalJournalofObesity上的证实,人不但在晚上.压力大的时候更爱吃,甚至连激素水平都变了. 研究招募了32名胖胖的吃货,其中有16名患有暴食症(bingeeatingdisorder).研究人员先十分"残忍"地让这些胖胖饿了8个小时的肚子,然后分别在上

  香蕉功效惊人多吃有益   高血压和中风:   香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一.美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%:发表在<新英格兰医学杂志>的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%.   免疫力低下:   由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了"香蕉族"自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航.   抑郁症等心

俗话说,药补不如食补.营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病.下面就推荐10种美食推荐给女性朋友,要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟! (资料图) 贫血 补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血. 长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响. 补血养血可谓是女性一生的"功课".动物肝脏.瘦肉.菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收.医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的