牛奶的营养价值 牛奶有哪些神奇的喝法

牛奶是我们经常食用的奶制品，对于牛奶的营养价值与功效大家都有所了解，对于牛奶的奇效喝法大家了解多少呢，我们在喝牛奶的时候要注意哪些注意事项呢，下面就跟的小编一起来了解一下有关牛奶的相关知识吧。

1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

3. 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

4.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

5.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

6.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

7.牛奶中的维生素B能提高视力。

8.常喝牛奶能预防动脉硬化。

9.牛奶含钙量高，吸收好。

10.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

11. 牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

12.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

13.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。>>>小米的营养价值

14.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

15.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

16.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

17.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

18.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

19. 牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

1、每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠。

2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛，胃溃疡。

3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘，大便燥结。

4、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，蒸服，治噎嗝反胃，呕吐，反酸嗳气。

5、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指肠溃疡。

6、牛奶煮沸，当茶饮用，渴即饮之，可治产后虚弱，下虚消渴(小便多，日见消瘦)。

7、牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用。

8、粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食物。

9、韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。适用于胃寒性胃溃疡，慢性胃炎胃脘疼痛，呕恶等症。

10、公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，白糖少许调味饮用。有补益，降逆气，止呕吐作用，适用于疳积瘦弱，食之即吐的患儿。

1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的人士。

2.牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。

3.胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。

4.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜食。

1.经常接触铅的人，牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。

2.乳糖不耐者，有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道PH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。(90%的华人有乳糖不耐症)。乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

结语：通过以上文章大家是不是对牛奶的营养价值的相关知识有了一些了解了呢，牛奶是我们常见的乳制品，我们经常食用有奶能提高免疫力，还能补充人体所需的各种营养成分，以上介绍的有关牛奶的相关知识希望能对大家有所帮助。