【糙米粉】糙米粉怎么吃_糙米粉的功效
糙米粉
糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,糙米粉还能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。糙米粉中的大量的氨基酸能有效改善血液循环、增加氧气供应量、抑制自律神经失调和老年性痴呆症等功效。糙米粉最适合老人、孕妇、小孩食用。
糙米粉热量
糙米粉用来减肥科学吗?吃糙米减肥一度成为潮流,原因吃完糙米后容易产生饱腹感,如此一来就减少了其它食物的摄入,能很好的控制体重。容易产生饱腹感不假,不过能不能作为减肥食粮,最终还得看数据,糙米粉的热量如何?
每100g糙米粉的总卡路里为363大卡,也就是每1g糙米粉的卡路里为3630卡路里,什么概念?对比一下就知道,真正意义上低卡的食物有西红柿、芹菜、海带等,其中每100g西红柿卡路里为18kcal,鲜明的对比有木有。想要减肥的胖纸们最好选择吃一些低脂的食物,所谓低脂就是100g所含热量低于100卡的食物都叫做低脂食物。 ...
糙米粉洗脸
洗脸产品很多,如洗面奶,也可以用芦荟、蜂蜜等洗脸,洗脸还是得天然、自然,自动手动做做洗脸的配方更为健康。有哪些原料可以作为洗脸的首选呢?糙米粉不容错过。糙米粉的营养价值很高,能排毒养颜,是爱美女性的福音。如何用糙米粉洗脸?
糙米粉放在碗中,加入适量的水,条件允许的话可以加入甘草,浸泡一段时间后,就可以用糙米粉水直接泼打到脸上,轻轻的按摩,由下而上令肌肤充分接触糙米粉水。当然也可以制成面膜,将面膜纸浸泡在糙米粉水中,拿起来直接贴在脸上就可以了。 ...
糙米粉减肥
早在2004年的时候,日韩国家就掀起了一阵吃糙米减肥的热潮,和吃同等分量的大米相比,吃糙米更容易产生饱腹感,同样的糙米粉也能起到相同的作用。糙米粉总卡路里为363大卡,热量高不高?有公式可算,假设为20岁女性,体重在60kg,那么其每天要摄入的热量1153大卡,糙米粉的热量不算很低,不过食用糙米粉后会容易产生饱腹感,从而减少其他食物的摄入,避免增加热量。
怎么吃糙米粉减肥?
糙米糊
材料:糙米粉,食盐。
做法:
锅中加水放入糙米粉,煮开后,放入食盐调味。 ...
糙米粉的功效
糙米粉很好的保留了糙米的营养物质,富含维生素B族和维生素E,能提高人体免疫力,其中的维生素B族能将葡萄糖转化为能量,能缓解疲劳,令注意力集中,对大脑很友好,吃了糙米粉那个是神清气爽,干活不累。
糙米粉对稳住血糖,是糖尿病患者的福音,其含有含有的淀粉物质被粗纤维组织包裹,进食后人体消化吸收慢,因此能很好的控制血糖;糙米粉食用后容易令人产生饱腹感,如果想要减肥的朋友可以多吃点糙米粉,能让体重得到很好的控制,妈妈也再不用担心我长胖了。 ...
糙米粉怎么吃
糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,所以平时很少吃。但是糙米粉就不同了,用热水一冲 就可以喝到热乎乎的糊糊了,无论是颜色还是口感 都是非常棒的。
用电水壶烧水,然后撕开一包糙米粉袋子把粉倒入碗中,把粉加入沸水后认真地用勺子搅拌几下,需要搅拌时候是顺时针搅拌 让粉没有疙瘩,然后糙米粉糊糊就弄好了,喝起来真香啊。糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收,用沸水冲,加入糖能提升口感,没有加糖
也感觉非常好喝哦。 ...