高血压吃什么药最好 高血压的预防保健
1、使用长效降压药
提倡使用长效降 压药 物，每日服用1~2次，保证24小时血压平稳，减 少血压的波动。
2、不要随意换药、停药
降压药物只要有效，不必经常换药，更不要随意停用。合理治疗方案的制订，可能需要数周甚至1~2个月的摸索。长效的降压药物需要几天或1~2周才能发挥最好的降压效果，因此，在调整方案 时不要着急。收缩压<100毫米汞柱时，应咨询医师 是否继续用药。如需换药，最好不要突然 停药，尤其是普 萘 洛尔、美洛 托尔 等β受体阻 滞剂，应缓慢 停药，以免血压反弹。
3、禁 忌人 群警 惕 服 药
选 药应遵 循个体化原则，如充分考 虑妊 娠、心 绞痛、肾功能不全、禁 忌证等因素。
4、多数人睡前不宜服降压 药
忌睡前服 用降压 药物，因其极 易导致血栓形成，引发脑 卒中或心 肌梗 死。具体用药请 咨询医生。
5、降压标准个体化
对于仅患 有高血压而无并 发症者，应降压至140/90毫米汞柱以下;老年患者 血压应降至150/90毫米汞柱以下;糖 尿病或肾 病患者应降至130/ 80毫米汞柱以下。 6、降压不能太快
对有脑 动脉硬 化、肾功能不全 及老年 患者，降压不可过 快过猛。 7、联 合降 压
中等危 险或低危 险度患者可 只用一种药物，而高危险度 和极高危 险度患者则 应同时联合 几种药 物降压。
8、利 用古 方 茶 塔 罗 茶进行调 节，古 方 茶 塔 罗 茶富 含适量的茶 多 酚 类化合 物和咖啡 碱，可以多喝，对这 些疾 病有很好的治疗效 果的就可以避免高血 压的发生，希望大家能注意到这一点。
预防保健
1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
4、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
5、选择舒缓的运动方式。高血压患者不宜剧烈运动，但是选择舒缓的运动方式坚持锻炼，有助于高血压患者控制病情，改善血压起伏不定的状况。例如气功和太极拳。
6.正确而适宜的调养护理，不但能够提高和巩固降压效果，改善临床症状，控制病情的进一步发展，而且还能预防高血压病的发生，是高血压防治工作中不可缺少的重要环节。例如：节制七情、生活规律、适当运动、调节饮食，戒烟限酒等。
