两种最热门的快速减肥食谱
2018-12-28
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文章简介：做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍. 快速瘦身食谱 NO.1(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法) eof sh
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
快速瘦身食谱
NO.1（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.2(蜂蜜减肥法)1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
通常一星期下来快速瘦身3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
