经常吃核桃的好处有哪些？润肠道益心脏抗衰老

2018-10-16
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文章简介：经常吃核桃的好处有哪些?众所周知,核桃是一种具有补脑功效的健康坚果,口感酥脆.营养丰富.其实,吃核桃的好处远远不止补脑这一项,经常吃核桃还可

经常吃核桃的好处有哪些？众所周知，核桃是一种具有补脑功效的健康坚果，口感酥脆、营养丰富。其实，吃核桃的好处远远不止补脑这一项，经常吃核桃还可以抗衰老、润肠道，对心脏健康也相当有益。下面为大家一一细数吃核桃有什么好处。

核桃可以帮助解决肠燥便秘、大便难解的问题。核桃苦泄散瘀，入肝经血分，活血调经、祛瘀生新功效较强，适用于血分瘀滞较重者。此外，核桃还兼具润肠、止咳之功效。

核桃含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，食用后能有效降低胆固醇含量，因此经常吃核桃对心脏有一定的好处。

维生素E可以使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。而核桃正好含有丰富的维生素E，因此被称为“万岁子”、“长寿果”。

长期服用以核桃仁磨粉煮成的核桃粥，可以给肌肤补充营养，让皮肤变得白白嫩嫩的，皮肤衰老的老年人尤其应该常吃。

核桃仁具有预防动脉硬化、降低胆固醇的作用，同时还可以用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。癌症患者食用核桃，可以起到镇痛、提升白细胞以及保护肝脏的效果。

核桃含有丰富的微量元素。磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油含有不饱和脂肪酸，可以防治动脉硬化；核桃仁还含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素，铬可以促进葡萄糖利用、胆固醇代谢以及保护心血管。