超神奇腹式呼吸法 去掉小肚腩

2019-04-12
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文章简介：想减肥的姐妹们,特别是想要减掉小肚腩的美眉们,快点来尝试一下腹式呼吸法吧!神奇管用得让你没办法不相信.现在就跟着小编一起来看看,要怎么呼吸,居然能去掉难缠的小肚

想减肥的姐妹们，特别是想要减掉小肚腩的美眉们，快点来尝试一下腹式呼吸法吧！神奇管用得让你没办法不相信。现在就跟着小编一起来看看，要怎么呼吸，居然能去掉难缠的小肚腩。

腹式呼吸的方法很简单：

吸气时，肚皮涨起;

呼气时，肚皮缩紧。

虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

其实腹式呼吸法，要培养自己的腹式呼吸意识才是最重要的!

只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。

也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人哦~~

当然，除了缩腹走路之外，不能忘了适当的饮食控制，才能达到瘦身目标。