谷雨节气喝什么粥最养生

2018-12-28
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文章简介:山药粥:以干山药片45--60克,或鲜山药100--200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥,作早.晚餐食用. 将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊.锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成. 山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效.山药粥是延年益寿.美容养颜的食品,是一道适合谷雨节气享用的粥品. 枸杞粥:枸杞子30克,大米60克.先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用. 特别适合经常头晕目涩.耳鸣遗精.腰膝酸软等症病人.肝炎患者服用枸杞粥,则

山药粥:以干山药片45——60克,或鲜山药100——200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥,作早、晚餐食用。

将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品,是一道适合谷雨节气享用的粥品。

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效,是一道适合谷雨节气享用的粥品。

芹菜粳米粥:芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。

春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压,不失为一道适合谷雨节气享用的粥品。

决明子粥:炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决、明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显,亦是是一道适合谷雨节气享用的粥品。

桑葚粥:桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症,是一道适合谷雨节气享用的粥品。

芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。

此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效,不失为一道适合谷雨节气享用的粥品。