青少年小心惹上膝关节炎

2018-08-30
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文章简介：青少年时期的膝关节软骨.韧带.半月板都处于黄金状态,运动不当是损伤膝关节的主要原因.相对于职业运动员来讲,普通的爱好体育的青少年更容易发生膝关节损伤,其中以前交叉韧带受伤最常见. 为了保护膝关节,青少年尤其不能忽视运动前的热身运动.膝关节的稳定性取决于韧带的完整性和肌肉的协调性.一旦热身不够,在需要肌肉和韧带对膝关节进行协同保护时,肌肉的反应就会不到位,不能及时提供保护,前交叉韧带就易受力过度而造成损伤. 除了热身意识不够,缺乏保护意识.不了解保护膝关节的技巧也是导致关节受伤的主要原因.前交叉韧

青少年时期的膝关节软骨、韧带、半月板都处于黄金状态，运动不当是损伤膝关节的主要原因。相对于职业运动员来讲，普通的爱好体育的青少年更容易发生膝关节损伤，其中以前交叉韧带受伤最常见。

为了保护膝关节，青少年尤其不能忽视运动前的热身运动。膝关节的稳定性取决于韧带的完整性和肌肉的协调性。一旦热身不够，在需要肌肉和韧带对膝关节进行协同保护时，肌肉的反应就会不到位，不能及时提供保护，前交叉韧带就易受力过度而造成损伤。

除了热身意识不够，缺乏保护意识、不了解保护膝关节的技巧也是导致关节受伤的主要原因。前交叉韧带损伤最容易发生于起跳落地和急转身时，正确的方法是保持前脚掌着地，同时屈膝、屈髋。

专家提醒：爱好运动是青少年的天性，但如果患有先天性的发育性异常，则可能不适合某项运动。比如膝盖骨不稳定患者不适合需要半蹲发力的运动；半月板盘畸形的患者不适合长时间负重劳动；先天性韧带松弛的患者则不适宜从事需要急停、急转动作的运动。因此，对于喜欢运动的青少年来说，有必要先了解自身的身体条件，向医生咨询。