“夏日炎炎” 户田惠梨香与新垣结衣大谈减肥经
2019-04-03
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文章简介：夏日炎炎,又是美女展露身材的时候.日本艺能界两位新扎美女户田惠梨香与新垣结衣在接受杂志访问时,就分别透露了她们的减肥良方. 维期一年健康法
夏日炎炎,又是美女展露身材的时候。日本艺能界两位新扎美女户田惠梨香与新垣结衣在接受杂志访问时,就分别透露了她们的减肥良方。 维期一年健康法
凭《野猪大改造》、《Engine》等剧为人熟悉的惠梨香,是新一代正统美少女代表,原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣,家中连体重计也没有;入行后频频出镜,才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康:如果要求急速减磅,只会弄坏身体。我给自己一年时间,并且以做运动为主,以免做成压力,影响健康。
惠梨香的减肥心法,包括每晚临睡前做五十下腹背拉筋动作;放假的日子就游泳跑步,平日也尽量做到每天步行三十分钟。饮食方面,以清淡口味为主,多吃蔬菜和鱼,避免煎炸食品和零食,并多吃维他命补给。这种方法令她在三个月内减了七磅,现在也继续维持状态:减肥成功后,我每天仍会做拉筋运动,适量进食;不但瘦了,皮肤也好了,感冒也少了呢!惠梨香的瘦身方法看来相当值得参考呢!
跳舞减肥无效
至于新垣结衣,也是藉著运动减肥,但开始时却适得其反。我选择跳舞减肥,起初不但肌肉疼痛,更胃口大开,反而比以前更胖!后来结衣著手控制饮食:晚上不吃淀粉质;肉类方面只吃鸡肉,多吃豆腐、喝豆浆。再加上戒吃零食,果然生效。
不过相比起惠梨香,结衣忽略了一件事:有一次,去做脚底按摩,按摩师按到我的脚有些很硬的地方,便问我是不是很少吃蔬菜。现在我也留意了,在进餐时多吃点蔬果。看来地狱式减肥法已不流行了,新一代的年轻人都懂得运动与均衡饮食的重要!
