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step1 坐姿，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，肩膀向后打开，头部微微放低。
step2 双臂慢慢撑直，双手压住右腿并尽量压低，头部抬起，眼睛目视前方。
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能够拥有笔直.修长.纤细的长腿绝对是不少女性的渴望,肌肉匀称的双腿绝对增添不少的性感指数.腿部减肥有什么方法?当然离不开的就是运动,小编为各
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几位妹子最近都在练习瑜伽,经过一段时间的坚持练习,想不到瘦腿瑜伽,瘦腿效果惊人,结果现在特别兴奋地推荐身边的姐妹们一起去学习了. 感兴趣的妹子可以到自己周边的瑜伽馆体验一下 瑜伽不仅仅可以让女生体态变优美,更加可以达到美体瘦身的效果,所以现在越来越多女生喜欢上瑜伽.瑜伽的瘦身功效和传统的健身运动减肥原理差不多,都是遵循身体热量消耗大于摄入这个基本原理. 重点是练习瑜伽的好处多多,就说简单点的吧,只要坚持练习瑜伽,就能加快新陈代谢,消耗身体多余的脂肪来达到瘦身的效果,一般人体的胖或者瘦的主要原因是
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