注意不要再犯这几个喝牛奶常犯的错误
现在越来越多人在知道牛奶营养丰富，有防止肿瘤，补充人体钙，促进大脑发育功效后，就深深爱上了牛奶了。不少人早餐必不可少的是一支牛奶，尤其好多女生都喜欢喝牛奶，因为牛奶还可以美容护肤。牛奶中藏着很多好东西无须我们多言了，但日常生活中很多人喝牛奶方式都是不健康的，下面养生专家就跟我们介绍要怎么喝牛奶才是正确健康方式，一起来看看吧!
现在很多上班族女性早餐往往就是一碗牛奶稀饭，还认为这样吃着营养又健康。在这里，养生专家要告诉你这种做法是很不科学的。因为稀饭主要以淀粉为主，而牛奶中含有维生素A，它们中含有脂肪氧化酶，会使维生素A破坏。看来牛奶跟稀饭是“水火不相容”的，为了营养可以补充，要切记将两者分开食用哦。
很多觉得牛奶就想汤一样，越浓越营养。不少人觉得新鲜牛奶太淡，就在其中加奶粉。但是，喝牛奶的浓淡应该与年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果常吃过浓牛奶，婴幼儿会出现腹泻、便秘、食欲不振的情况，甚至拒食，长时间后，就会导致体重不能增加，还会造成急性出血性小肠炎。所以，不能盲目喝过浓的牛奶，这样不但吸收不到牛奶的成份，还会对身体不利呀。
相信很多小伙伴小时候在喝牛奶的时候，爸爸妈妈一定会说要煮沸才能喝，不煮沸喝了会肚子痛、拉肚子之类的话。其实这样的做法是不健康的，因为牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟就可以了。但是，如果煮沸，就是温度达到100℃，那么，牛奶中的乳糖就会出现焦化，而焦糖可诱发癌症。另外，煮沸后牛奶中的钙会导致磷酸沉淀，从而使牛奶的营养价值降低，看来爸爸妈妈的话也不完全正确的呀!
牛奶如此好，是可以伴随着我们一生的食品，对促进我们身体健康有很大的帮助。那们如何正确牛奶饮也很重要了，看了以上的介绍后养生专家希望各位朋友都走出饮用牛奶的误区，科学正确的去饮用它，不要再犯以这些喝牛奶的错误，这才会达到我们饮用它的目的哦!
