注意生活小细节 拥有美丽曲线

2018-11-24
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文章简介：导读: 减肥,再减肥,无休止的减肥,可是结果你却发现自己的体重并没有因为减肥而降低!很有可能是因为你没有注意饮食的一些小细节,才功亏一篑哦!

导读： 减肥，再减肥，无休止的减肥，可是结果你却发现自己的体重并没有因为减肥而降低！很有可能是因为你没有注意饮食的一些小细节，才功亏一篑哦！下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，同时减少热量吸收，减肥效果事半功倍！

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里。

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。

尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。