网友分享有效的黄瓜鸡蛋减肥法
导读:使用黄瓜鸡蛋来减肥,这种方法在网上流传了很久,网友们总结出了一个减肥计划,可以在七天之内减下10公斤,那具体的黄瓜鸡蛋减肥法是什么呢?小编就为大家解答。
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
第一周具体饮食计划
早上:一个鸡蛋与一根黄瓜即可
中午:一个鸡蛋以及一份爽口的黄瓜凉菜即可
晚上:一两根黄瓜或者一份黄瓜凉菜即可
这样坚持吃一周,在第二周就可以吃其他的东西,比如说清蒸的肉类或者水煮的,以及青菜。切记不能放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作过程:营养又美味的蔬菜汤让人看着就想吃,且还可以减肥,你还等什么呢。
早上起床可以喝些豆浆牛奶或者一些水果,除了香蕉之外。要是再加上适当的运动效果就更好了。
1、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
2、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
当你按照上面的方法进行减肥之后,建议你不要马上恢复以前的饮食,最好慢慢增加饮食,然后逐渐恢复饮食。