勿入OL发胖雷区 全天侯瘦身计划

2019-01-27
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文章简介：勿入发胖雷区 全天瘦身计划 1.工作压力大:心情抑郁,容易胃口大开 工作压力可谓上班族发胖的头号元凶.职场竞争激烈,而压力升高除了导致内分泌

勿入发胖雷区　全天瘦身计划

1.工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开

工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

2.运动时间少：上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门

上班族在工作期间活动范围本身就不大，很多人又是仰赖电话或网络和人进行交流，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作让上班族身心俱疲，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，久之肥胖自然找上门。