不饿肚子也能减肥 4个习惯一月打造易瘦体质

2019-07-08
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文章简介：胖MM和瘦MM同样走路一个小时,消耗的热量数值相差极大,所以从这个方面来说的话,胖MM更加容易瘦下来. 尤其是上班族女性,想要减肥的话,每餐

胖MM和瘦MM同样走路一个小时，消耗的热量数值相差极大，所以从这个方面来说的话，胖MM更加容易瘦下来。

尤其是上班族女性，想要减肥的话，每餐的热量绝对不能超过1500卡，如果你属于每天需要搬重物的MM，那么每天的热量总摄入不要超过1800卡.

想要不饿肚子减肥，那么在平时饮食中，选择正确的食物很重要，比如你喜欢吃肉的话，那么可以用去皮的瘦肉和鱼肉代替肉类；同时改变做菜的烹饪方式，最好是清蒸或者水煮，绝对不吃油炸食物。

你知道吗？早上养成吃一颗鸡蛋的习惯，就能给你一天充足的饱腹感，达到控制食欲的效果，小编要提醒大家的是，一天最多只能摄取2颗鸡蛋，吃多了的话，不但不利于减肥，而且还会导致胆固醇升高。

地瓜虽然里面含有大量的淀粉，但是它的纤维含量也是所有食物中最高的，常吃地瓜能加速肠胃蠕动，帮你把体内的宿便排出体外，去除便秘的烦恼。

你看看身边那些吃不胖的MM，一天都会喝很多的水，对于易胖体质的MM来说，多喝水能加速代谢，帮助排出体内的有毒物质，轻松帮你打造易瘦体质。