健康享瘦 香蕉减肥法

2018-11-21
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文章简介：受女性欢迎的"香蕉减肥法",如今在台湾也同样刮起一阵"流行小旋风"喔!香蕉不仅可以产生饱足感,又可以保持心情愉悦.是减肥的佳品呢!想减肥又怕

受女性欢迎的“香蕉减肥法”，如今在台湾也同样刮起一阵“流行小旋风”喔！香蕉不仅可以产生饱足感，又可以保持心情愉悦。是减肥的佳品呢！想减肥又怕饿的你，心动了吗？下面小编将介绍这款特别的香蕉减肥法给大家，让大家不仅吃的苗条、瘦的漂亮、更要瘦的健康，更不会因减肥而长期饿肚子！

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首先，我要告诉大家为什么选择——香蕉，主要是因香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。

减肥时期因热量摄取变少，相对的不容易有饱足感，而且容易情绪低落。 但由于香蕉富含的色氨酸与碳水化合物，与胃酸中和后，可促进大脑分泌血清素，不仅可以产生饱足感，更可以使人产生愉悦感喔！

通常一般家中使用的碗，约是250~300卡；这大约相当是3根香蕉、2大片吐司的热量。因此可用香蕉取代米饭、吐司 ，避免摄取过多热量。