火热夏日 淋巴按摩瘦不停

2019-02-13
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文章简介：炎炎夏日,冲凉必不可少,如何能让冲凉变成缓解压力并且达到减肥效果的享受盛宴,就和我一起学习下洗澡淋巴按摩减肥法吧! 1.洗澡水温的设定,虽然

炎炎夏日，冲凉必不可少，如何能让冲凉变成缓解压力并且达到减肥效果的享受盛宴，就和我一起学习下洗澡淋巴按摩减肥法吧！

1、洗澡水温的设定，虽然已是炎炎夏日，但为了达到消除疲劳的效果，建议大家将水温设定在40°左右。用稍强劲的水流冲洗身体，让皮肤感受到水压的同时有舒服的感觉。如左图所示，标记红色的部分，就是我们身体淋巴所在的位置（注意膝盖部分的淋巴分布在膝盖后面哦），洗澡时从远离心脏的部位开始，沿着身体淋巴分布的走向冲洗各个部位，每个部位停留30秒~1分钟，这样可以起到很好的排泄体内老化废物的作用。

2、小腿肚子部分的冲刷按摩：由脚踝到膝盖，从下而上进行，来回数次，慢慢的进行冲洗按摩。

3、大腿部分的冲刷按摩：由膝盖至大腿根部，从下至上进行。由于膝盖处是淋巴穴位，记得要重点进行冲洗按摩哦。

4、腹股沟部分是重点哦~这边也是分布着淋巴穴位，所以要按照上图箭头方向仔细的进行冲洗按摩。

5、手臂的部分，由指尖开始向腋下延伸冲刷，腋下部分可以多做停留，左臂冲洗后进行右臂的冲洗按摩。

6、背部的冲刷按摩由上至下进行。重点是肩胛骨以及两肩的后部。

7、屁股的按摩方法：由腰部开始沿着臀围、画圈圈进行，左右交替慢慢的冲刷按摩。