吃什么东西可以长头发 3种食物让你的头发浓密乌黑

2018-12-06
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文章简介：头发少或是容易脱发的人除了用毛发移植的方法可以解决之外,也可以通过饮食的方法来促进头发的生长,今天就在这里跟大家介绍几种有效的食物,让你的头发可以浓密乌黑.女性

头发少或是容易脱发的人除了用毛发移植的方法可以解决之外，也可以通过饮食的方法来促进头发的生长，今天就在这里跟大家介绍几种有效的食物，让你的头发可以浓密乌黑。女性对于护发的问题，一年四季都不会放松，与其用各种护发用品，不用让我们吃出漂亮秀发吧，

吃什么可以长头发？有专家对此建议到，想让头发变的浓密，不宜掉发，在饮食上一定要多吃一些营养比较丰富的食物，虽然说食疗的方法见效比较慢，但是长期食用，对身体健康有着很好的帮助，并且也不会出现不好的副作用现象发生。

1、在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。

2、黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

3、百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。