保护眼睛的方法和窍门有哪些？保护眼睛从平时做起
眼睛对于我们每个人都非常重要，可是现在我们的生活环境给我们带来了便捷之后就是伤害。科技的进步提高了生活质量，可我们的健康却越来越差，保护好眼睛成为我们不可忽视的重中之重。方法非常简单。
1、每天洗脸时，手第一捧水洗脸后，不要急着去捧第二捧水，而是用双手揉擦面部，主要是眼眶部数十下；
2、在洗完脸后，用毛巾擦拭面部时，双手的食指和中指借着毛巾点压眼球几下；
3、擦完脸后，抹防护霜是在用手掌鱼际处揉擦眼眶部；
4、遇有风或强烈阳光的天气一定要带防护用品，防沙尘和灼伤；
5、骑车时在不好的天气和夏秋季节也要带上防护用品，以防尘沙和小虫跑到眼里；
6、遇有开阔地时一定要极目远望；
7、在使用手机电脑长时间后，闭眼，用手攥拳，四指背第二指节处摩擦上下眼眶数十下，然后揉擦太阳穴；
8、不要用未洗过的手揉眼，以免感染，而是用干纸巾擦；
9、平时多吃富含维生素A的食品或保健品；
10、要有防护眼睛的意识和习惯；眼睛是自己的，生命也只有一次，健康的眼睛到老是不花的。
以下几点是平时护理眼睛的小窍门，给大家分享下吧。
1、眼睛转圈
这个动作也很简单，只是帮助你的眼睛进行运动。首先笔直的坐好，然后伸直你的右手臂，眼睛注视着右手指尖。然后，让右手臂以弧线左右进行运动，注意眼睛不能离开指尖，同时还可以进行上下的运动。在右手进行多次之后，换左臂继续进行。尽量在舒适的范围里进行。
2、眼睛盯视
身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。
3、蒙眼
先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通过想象黑暗来放松眼睛。
