眼睛无神是什么原因 6大方面让你轻松拥有清澈明亮的眼睛
长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦,从而造成眼睛无神。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜,造成眼睛无神。眼睛无神,让自己的整体给人的感觉就是不自信,疲劳,没精神。那么怎么让自己的眼睛有神起来呢?
一、保持一种良好的精神状态,自信乐观,敢于正(直)视别人(或物)
二、睡眠要充足,不要常熬夜,睡眠不足会使自己疲惫不堪,有黑眼圈。
三、补充营养食品
1.补维生素A(应多吃胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等)
2.补充维生素B2,可以吃奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。(缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪)
四、经常做眼睛运动,上下左右转动眼球,这样可以使眼睛看起来更有活力
五、合理用眼(不在强烈的或太暗的光线下看书,不要太长时间看电脑等等)
六、护眼操:
1、头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。
2、将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。
3、将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。
4、闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。尽量别眯眼。
5、两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。
这套健美护眼操,不受条件限制,每天晨练一次只需3~4分钟,只要持之以恒,坚持做上半个月,就能明显增进眼睛美,使眼睛减少疲劳,更加有神。