巴西丰满大臀部如何练成 4招让你拥有丰满大臀部
巴西美臀大赛的亚军乌拉赫的臀部究竟有多大？数据是最好的答案。日前，有“绿巨人”绰号的巴西球星浩克在巴西出席了一档娱乐节目，并在这档节目中测量了自己的臀围为43.7英寸，这一数据只比美臀小姐乌拉赫高出4英寸！即使是健硕如浩克的男人，其臀围也是稍稍超出乌拉赫，足见这名美臀小姐的臀部之“肥”。
乌拉赫在今年3月份的巴西美臀大赛（Miss Bum Bum）上夺得第二名。让人感到意外的是，她还曾与C罗有过一段十分暧昧的关系。看来面对如此巨臀，就是阅女无数的C罗也按捺不住啊。
美臀方法折叠编辑本段
美臀方法即是促进臀部血液循环，消耗多余脂肪，增强肌肉，防止下垂等提升臀部美感的行为方法。
1、做臀部的有氧的、舒缓的运动，比如提臀、抬腿、呼啦圈、瑜伽、游泳等。
抬腿提臀的具体方法是:双手扶着椅背呈立正姿势， 左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口; 以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上;
呼啦圈能够很好的消耗臀部以上的脂肪，增强臀部肌肉，赋予臀部紧翘的美感;
瑜伽是一种有氧运动，练习瑜伽不仅能够起到排毒养颜的作用，还能够促进新陈代谢、促进脂肪的燃烧，达到修身美体的作用;并多做一些提臀的动作，长期坚持会有明显的效果。
游泳是修身美臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
2、美臀障眼法辅助美臀，是指穿戴一些紧身的衣物，防止臀部下垂。具体标准如下:
臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。
3、食物辅助法，在第一二条件满足下，食物辅助美臀是必要的，避免进食一些导致新陈代谢紊乱的食物，少吃含动物性脂肪多的食物，多吃蛋白和增加胃肠蠕动的食物。
4、其他方法，美臀要看个人习惯，太规则的方法有可能导致身体某些机能失调，反而不利于美臀，在接受专业指导的情况下，内窥自我循环，寻找符合自己身体运行的最优美臀方法。
