手腕骨折后康复训练的方法 3个步骤帮助你早日康复

2019-02-02
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文章简介：手腕骨折在日常生活中较为常见,老人和小孩子更常见,如果治疗后不进行康复训练,手腕会发生不同程度的关节僵硬.导致手腕活动受限等后遗症.所以应当积极进行康复训练.骨拆打石高后就应该慢慢训练.拆石高后更应加强针对性训练,为更好的恢复打下基础.还有要注意饮食,不要吃发物,辣椒等刺激性食物,注意营养均衡和合理休息. 1.在复位固定后当天,或者手术处理后次日,应该开始做患肢未固定关节的活动,包括肩部悬挂位摆动练习和肘关节主动屈伸练习.2-3天后做手部关节主动运动,手指屈伸,并逐渐增加运动幅度及用力程度.第二

手腕骨折在日常生活中较为常见，老人和小孩子更常见，如果治疗后不进行康复训练，手腕会发生不同程度的关节僵硬。导致手腕活动受限等后遗症。所以应当积极进行康复训练。骨拆打石高后就应该慢慢训练。拆石高后更应加强针对性训练，为更好的恢复打下基础。还有要注意饮食，不要吃发物，辣椒等刺激性食物，注意营养均衡和合理休息。

1、在复位固定后当天，或者手术处理后次日，应该开始做患肢未固定关节的活动，包括肩部悬挂位摆动练习和肘关节主动屈伸练习。2—3天后做手部关节主动运动，手指屈伸，并逐渐增加运动幅度及用力程度。第二周起，进行握拳做屈腕肌静力性收缩（即不引起关节活动的肌肉收缩）练习。第三周增加屈指、对指、对掌的抗阻练习。

2、当骨折基本愈合，就要进入手腕恢复期康复训练。可以开始进行腕关节屈、伸主动练习，腕关节屈曲抗阻练习。而后，每隔3—4天即增加前臂和腕关节的练习强度和难度。但不要过度练习。要注意劳逸结合。手腕骨折病人在恢复期间要保证饮食合理搭配，吃一些营养的食物，不要吃刺激性的食物，如辣椒，还有发物也不能吃，比如说公鸡呀，鱼呀什么的。不要抽烟，抽烟散发的一些有害物质会阻碍骨折的愈合。

3、关节牵引方法。用一些简单的支架，使关节近端肢体固定，在关节远端肢体上按需要方向用沙袋或米袋做重力牵引，以引起关节一定紧张感或轻微疼痛，且患者能从容忍受为度，时间一般10—20分钟。在关节活动范围训练中，千万不要暴力强扳，以免引起手腕新的损伤。在恢复期内，患者还应做一些手部细节性的活动。比如搭积木，编织毛衣等。加强受伤手的灵活性。