胡静《瘦身大王》亮相教你如何瘦身

2018-11-06
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文章简介：大妈第一少奶奶胡静产后减肥成功友情加盟华仔新戏<我知女人心>,仅产后两个月就携新作复出的胡静给了大家巨大的惊喜.片中胡静的身材丝毫未受到怀孕

大妈第一少奶奶胡静产后减肥成功友情加盟华仔新戏《我知女人心》，仅产后两个月就携新作复出的胡静给了大家巨大的惊喜。片中胡静的身材丝毫未受到怀孕产子的影响，一点都看不出是已经做了妈妈的人，因此电影上映后，胡静被问到的最多的问题，便是使用何种减肥产品与减肥方法，令整个人看起来十分健康。

自嫁入豪门后，胡静鲜少在公众前露面，此次不仅带着作品重出江湖，还首发新书《瘦身大王》举行签售活动，与辣妈们分享瘦身心得。《瘦身大王》是胡静产后疯狂瘦身40斤的秘密宝典，书里配有生动的插画以及她的精美照片，在轻松愉快中让大家了解她的瘦身秘籍。《瘦身大王》分为大战脂肪、舞动身体、心灵秘密、精神能量、独家贴士等五个章节，从身、心、灵三个方面讲述了减肥的方法和减肥产品的选择使用，通过瘦身咖啡让人恢复妙曼身材，还害怕高强度运动、酷爱甜食的人不再对减肥有抵触心理。

双腿并拢，双膝伸直，挺直腰背坐在垫子上。抬双臂，双手放于耳旁，掌心向前，尽量打开双肩，正常地呼吸。呼气时，身体略后倾，同时抬起双腿，双膝伸直。让双脚的脚尖和头在一个平面上。双腿和身体同地面形成两个30度夹角。保持20秒左右。

练习收益：

整个腹部肌群得到了强化，从肠到肝脏都有所受益，这个半舰式的练习更具有针对性，它主要作用于肝脏、脾脏和胆囊。

站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿之间，双臂自然坠向地面，尽量让双臂同地面平行，重复练习3-5次。

练习收益：

头部供氧量提高，并且有利于整个神经系统的镇静。