怎样运动增强性能力

2018-12-25
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文章简介：很多人不屑于运动,因为他们从没体验过运动的快乐.其实,运动也会上瘾,只有运动上瘾的人,才会体验没有运动不行的那种迫切感.要想床上运动好,床下

很多人不屑于运动，因为他们从没体验过运动的快乐。其实，运动也会上瘾，只有运动上瘾的人，才会体验没有运动不行的那种迫切感。要想床上运动好，床下运动不可少。运动，能让男女更自信更阳光更健康更有力量。同时，运动还能刺激性激素的释放，提升敏感区触觉，还能预热身体，让男女享受酣畅淋漓的极致性爱。

久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟;收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。