维生素b2的作用及功能 吃什么能补充维生素b2

2018-08-28
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文章简介：维生素B2又叫核黄素,它是一种非常容易被人体吸收的水溶性营养素,在维护我们人体健康中扮演着一个重要的角色.那么,你对维生素B2的作用及功能了解多少呢?维生素b2

维生素B2又叫核黄素，它是一种非常容易被人体吸收的水溶性营养素，在维护我们人体健康中扮演着一个重要的角色。那么，你对维生素B2的作用及功能了解多少呢？维生素b2在我们人体中发挥着怎样的作用？下面我们就一起来看看维生素b2的作用及功能有哪些吧。

维生素b2的作用及功能有很多，现在我们就一起来了解下吧。维生素b2具有维持正常身体组织的繁殖、生长及修复的功能，比如眼睛、毛发、皮肤、指甲、结缔组织等，可以有效的促进它们的健康，而且维生素b2还具有保护视力的作用。除此之外，维生素b2对白内障、头痛、类风湿性关节炎以及一些皮肤性疾病也有非常好的治疗效果。

我们平时对维生素b2的作用及功能了解的并不多，你知道吗，维生素b2还具有增强免疫力的作用。有助于维持我们人体的新陈代谢，通过增强免疫抗体系统来支撑人体抗感染的第一道防线。而且，体内额外的维生素b2还具有促进身体良好的修复作用，对烧伤和其它受伤组织的愈合有非常大的帮助。

维生素b2的作用及功能除了以上几种外，它还具有促进铁吸收，预防贫血的功效。在治疗缺铁性贫血中，有非常好的效果。维生素b2可以提高铁元素补充剂的有效性，从而促进人体对铁元素的吸收，因此，维生素b2具有促进铁吸收和预防贫血的作用。所以小编建议贫血的朋友可以适当的为体内补充维生素b2。

我们对维生素b2的作用及功能有了一定的了解，下面我们就来了解含有维生素b2的食物吧。在生活中我们常见的在西红柿、绿叶蔬菜、甜菜、莲茎、萝卜、萝卜叶、胡萝卜、青菜、大豆、米、杏仁、核桃、木瓜、葡萄干、芥菜籽、开心果、香芋等蔬果均含有丰富的维生素b2，经常食用这些蔬果对身体健康有非常大的帮助哦。