秋季适合吃带鱼 秋季吃鱼的好处

2018-11-07
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文章简介：秋天养生肯定离不开鱼肉,那么你知道什么鱼适合在秋季吃呢?秋天吃鱼会有哪些好处呢?今天小编就为大家科普一下. 天气开始转凉,很多人就猛吃火锅,刷牛羊肉来增强抵抗力

秋天养生肯定离不开鱼肉，那么你知道什么鱼适合在秋季吃呢?秋天吃鱼会有哪些好处呢?今天小编就为大家科普一下。

天气开始转凉，很多人就猛吃火锅，刷牛羊肉来增强抵抗力，但是不料吃得口干舌燥、便秘难耐，甚至诱发心脑血管疾病。秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力，不过进补也应适度，大家可适量吃鱼，因为鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有益。秋天适合吃以下五种鱼。

秋季适合吃五种鱼

1、带鱼。常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。