什么时候量血压最准确呢？ 看下这里是怎么说的！

清晨起床前测得血压较准确。 高血压患者如何正确量血压?高血压病是一种常见病,而高血压患者一旦确诊,需要长期或终生服药。而事实上,有许多高血压患者在接受治疗期间过于依赖医生,从而忽视了对血压的自我监测。许多病人都不清楚人体血压的变化规律,事实上,我们的血压通常在早晨6～8点和晚上6～8点会达到高峰,而有的患者对自己血压波动的情况并不十分清楚,有的患者会因为没有出现明显症状或暂时没有出现并发症,就更不关心自己血压的高低了因此,建议高血压患者必须了解自己的血压,监测自己的血压,还要知道什么是正常的血压,还必须掌握正确的测量血压的方法。以及测量血压时的注意事项有哪些?血压的正确值 按照世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa),舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压;血压值在上述两者之间,即收缩压在141～159mmHg(18.9～21.2kPa)之间,舒张压在91～94mmHg(12.1～12.5kPa)之间,为临界高血压;而高压在130～139mmHg、低压在85～89mmHg的血压为需要警惕的血压。测量血压的正确方法

★患者可取坐位或卧位,卷袖,暴露一臂,必要时脱袖。

★伸直肘部,手掌向上,手臂位置(肱动脉)应与心脏同一水平。

★放平血压计,排尽袖带内的气体,缠于上臂中部,松紧以放入一指为宜。袖带下缘距肘窝2～3cm,开启水银槽开关。 ★带好听诊器,将听诊器胸件置于肘窝肱动脉搏动最明显处,用手固定。

★另一手握住输气球,关闭气门并向袖带内充气,至肱动脉搏动消失。再将其上升20～30mmHg(2.67～4kPa)。

★缓慢放气,速度以水银柱每秒下降4mmHg(0.5kPa)为宜,同时注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。

★当听诊器中出现第一声搏动声,此时水银柱所指刻度为收缩压,当搏动声突然变弱或消失,此时水银柱所指刻度为舒张压。

★测量结束,排尽袖带内余气,拧紧气门上螺旋帽,整理后放入盒内。血压计盒盖右倾45°,使水银全部流回槽内。最后关闭水银槽开关,盖上盒盖,平稳放置。

量血压时的注意事项

◆高血压患者的家中应使用一台水银血压计,这样才能量得准确。

◆清晨起床前测得血压较准确。

◆测量血压前患者应先休息几分钟,然后再测量。

◆眼睛视线应保持与水银柱弯月面同一水

◆听诊器的胸件不应塞入袖带中,否则会使血压值偏低。

◆放气太慢,使静脉充血,舒张压偏高;放气太快,则听不清声音的变化。

◆测完血压后应隔几分钟后再复测血压。如此反复三次,才能确定血压值。

◆血压计勿放在高温、潮湿的地方,以避免橡胶变质,金属生锈。

◆定期到有关单位进行血压计的检测,以确保测量的准确度。

如果你有高血压病史，那么简单一些可以在早晨的8点和晚上的8点两个时间段去量一下。每次量三次，取平均值。不能说最好和最准，只是因为早晨8-10点这段时间是人体血压最高的时候。这个时候测量血压比较客观。关于自测血压的部位，目前仍主张在上臂肱动脉处。手腕部位置因明显低于心脏水平，测量数据相对偏低。注意测量的时候最好选择远离心脏的右上臂，因为相同条件下，右侧胳膊比左侧胳膊的测量值约高10个毫米汞柱，所以结果也更客观一些。测量时候，一定保持测量位置和心脏位置保持同一水平，因为测量时的姿势对测量结果也有影响。研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmHg左右。

清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。另外，晚饭后到睡前的血压对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。此外，在家量血压，最好用水银柱血压计和压力表式血压计，不推荐电子血压计，电子血压计的误差相对较大。