电臀舞初学动作有哪些？ 4招让你拥有完美翘臀
电臀舞（英语：twerking）是指女人臀部像被电后不住的颤抖，并有旋律摆动的舞蹈，在欧美、韩国、中国港台地区较为多见。
西米有很多种， 能让臀部抖动的有很多种方法， 最简单常用的就是"埃及西米" 。
方法：膝盖前后屈伸交替进行， 做膝盖前后屈伸的时候腿要放松 ，切忌不能越抖越紧。 但是最开始练习的时候 ，常常会出现这样的情况， 那么就从新开始， 由慢到快的练习。
最开始练习的时候是每天抖一个小时 。
还有就是上下胯西米， 这种西米也会使臀部抖动起来， 不过这是通过胯部来表现的 ， 双腿的膝盖也是前后交替屈伸使胯部直上直下的运动 。主要表现的是胯， 而埃及西米主要是肌肉的一个抖动 ， 还有就是纯粹的臀部肌肉抖动 ，这个是需要长时间练习的用的比较少。
最常用的就是埃及西米和上下胯西米也叫"Chuchu" 西米， 而真正运用到舞蹈当中都是复合西米， 就是在做西米的同时会带身体其他部位的配合和步伐的走动。
?电臀舞是欧美歌手非常流行的一种舞蹈，与瑞奇-马汀、COCO李玟引领的“电动马达”最大不同在于，“电动马达”偏向拉丁风格，只是臀部左右、前后扭动，而“电臀舞”则要在臀部带动下，让整个身体像“水母”般上下、前后舞动起来。大跳性感电臀舞，
动作
电臀舞最大的挑战好几个8拍的“电动马达”电臀舞招式，生怕太过紧张，节拍错乱，处理不好就会让性感电臀舞变成搞笑抽筋。
教你如何拥有完美翘臀 做电臀美女
电臀，每位爱美的姑娘总是希望自己拥有性感的电臀，凹凸有致，然而这样的完美身材可不是谁都能拥有。臀部的肥肉太多？臀部不够挺翘？这些都是MM们会遇到的身材问题，因此魅网MEYOL专区教你提臀方法，让你速效练就惊艳小电臀。
1.瑜伽巧瘦臀
练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，是一个非常不错的减肥方法哦!
2.精油也翘臀
精油可以让臀部皮肤紧实、 完美。所以喜欢精油的女性可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香。其中，葡萄柚能帮助体内排水;柠檬草能促进血液循环，使肌肉紧实;广藿香也具有改善皮肤松弛的功效使肌肤紧实，恢复弹性。但要注意的是，精油绝不可直接涂于臀部，只能在用水稀释后使用。
按摩是最好的瘦臀方法
至于要改善臀部下垂的问题，很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。
3.走路的时候踮脚尖
采取放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对第二性征得完整发育相当有帮助，刚练习时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可作十五分钟。
怎样美臀？美臀吃什么？其实美臀食物很简单，最简单的就是吃豆腐美臀。4个豆腐美臀食谱，从此美臀不再难。
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块豆腐吧！
臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕
4.高招塑身豆腐也能吃出翘臀
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
