女性养生 女性经期吃什么好
2019-04-28
字体:
大中小
浏览:
文章简介：女性经期是女性每个月身体的敏感时期,这个时候抵抗力差,如果保养不好,容易生病,但如果保养好的话,绝对是最佳保养的生理时期,那么女性经期吃什么好?现在就告诉你女性养生小诀窍! 女性经期吃什么好 吃红枣比较好.补气溢血,如果你觉得不好消化,那么泡水喝也可以:还有红糖泡水. 在月经来潮,会有一些不舒服的症状,如抑郁.忧虑.情绪紧张.失眠.易怒.烦躁不安.疲劳等.其实这与体内雌激素.孕激素的比例失调有关.所以,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气.疏肝.调节不良情绪的食品.药品,如卷心菜.柚子.瘦猪肉.
女性经期是女性每个月身体的敏感时期,这个时候抵抗力差,如果保养不好,容易生病,但如果保养好的话,绝对是最佳保养的生理时期,那么女性经期吃什么好?现在就告诉你女性养生小诀窍!
女性经期吃什么好
吃红枣比较好。补气溢血，如果你觉得不好消化，那么泡水喝也可以；还有红糖泡水.
在月经来潮,会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。其实这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。所以，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
古人赵之弼云：\"经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。\"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对\"经水之行\"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地。
你会感兴趣的>>
经期吃什么好之经期四阶段的保养秘方
