6种运动缓解背痛

其实我们每天空余的时间很多,每天吃完饭之后就会有很多的时间,但大多我们都会选择看看电视,或者打游戏.然而,在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化,还能够健身强体,对我们身体有很大的好处.那么饭后做什么运动对身体好呢?下面,让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动. 按运动强度来说,散步.走路.广场舞.太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行.慢跑.减肥操.骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行.长跑.跳绳.踢足球.打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行. 按用餐

腰酸背疼等问题,大多由缺乏运动引起,那么,运动也是最好的"解铃人".女人邦养生小编为您推荐了6种运动,帮助缓解背痛. 英国研究人员发表在<内科医学年鉴>上的研究

电脑普及之前,颈椎病常见于老年人.但是由于电脑及电子产品的普及,颈椎病逐渐年轻化.因为职场中要用电脑,休闲中要玩手机.iPad.无论玩电脑还是手机,头颈都固定一

女人邦健身运动配图 很多人在吃晚饭之后喜欢午睡或者看电视,然而,在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化,还能够健身强体,对我们身体有很大的好处.那么饭后做什么运动对身体好呢?下面,让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动. 在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿.其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰.而且此时阳光充足.温度适宜.风力较小,是锻炼的最佳时间段.最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能. tion&quo

小肚子的烦恼 小肚子对于很多女孩来说,绝对是生活中头疼的一件事.尤其有时遇到了美食,只是多吃了一些,小肚子就突显了出来,令人非常尴尬.在穿衣方面,因为小肚子,一

尽管立冬代表已经进入冬天,大家也不能放弃运动哦!冬季运动更能增强体质,预防疾病.关于,立冬后适合的运动有哪些?立冬四种运动增强体质.5号网小编来为您一一介绍. 立冬后适合的运动有哪些 1.散步: 据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步.骑自行车.游泳.散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压. 2.骑车: 骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳.为了达到健身目的,锻炼者必须掌握好运动的强度:初始者一般应达到每分钟蹬车60次:对于有一定基础的锻炼者,每分钟蹬速可为75-1

快速运动减肥方法 对于减肥而言,运动是最常见的减肥方法,而你如果想要快速有效的通过运动来达到减肥瘦身的功效,最重要的一点就是掌握正确的运动减肥方法,并坚持不懈的运动下去,这样想不瘦下来都难.但是什么运动能帮助你快速减肥瘦身呢?怎么样运动效果又会最好呢?下面将为大家介绍7种运动减肥法,希望大家能喜欢帮助大家快速的瘦下来. 一.跳绳减肥法 提起跳绳,许多女生都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握. 从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相

下面是减肥又益智的6种运动,需要的MM可以试一下哦: 曾有研究显示,骑脚踏车时,人体会分泌一种"快乐"的荷尔蒙,这种荷尔蒙让我们心胸开阔,精神爽朗.(互联网图片 周末的东海岸公园,聚集了一群群热爱骑脚踏车的大人和孩子. 曾有研究显示,骑脚踏车时,人体会分泌一种"快乐"的荷尔蒙,这种荷尔蒙让我们心胸开阔,精神爽朗. 同时,骑脚踏脚车让你既要注意周遭环境的影响,也要做好平衡手脚的工作,并促进血液循环,让大脑摄入更多的氧气.所以,每次骑脚踏车后,你有可能感觉头脑清楚,思维