简单减肥瑜伽动作 轻松瘦腰腹腿,推荐减肥瑜伽动作教程

2019-07-03
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文章简介:·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 腹部和腰部两个部位是很容易就堆积脂肪的位置.同时腹部和腿部如果变形的话是非常

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

腹部和腰部两个部位是很容易就堆积脂肪的位置。同时腹部和腿部如果变形的话是非常容易暴露的,所以我们要坚决消灭大象腿和小肚子!如何能够快速收腹瘦腿?小编教你做简单的减肥瑜伽组合动作,一套动作简单瘦到两个部位,方便迅速。

1)金刚座跪在垫子上,双手在背后背后十指相扣握成拳状,弯腰胸部贴在大腿上,下巴点地,双手抬高垂直于地面上。自然呼吸,动作保持10~20个呼吸。然后双手放下慢慢起身。