来月经了可以吃橘子吗? 4大注意事项女性经期需注意

2018-10-23
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文章简介:秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果,有美容.消除疲劳等功效,常吃有益,但月经期饮食有禁忌,经期可以吃桔子吗?小编为你介绍来月经能不能吃橘子. 经期可以吃桔子吗? 月经期间是可以吃橘子的.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用.如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维--果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇.另外,橘子还含有一种名为"枸橼酸"的酸性物质,可以预防动脉硬化.解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春. if

秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果,有美容、消除疲劳等功效,常吃有益,但月经期饮食有禁忌,经期可以吃桔子吗?小编为你介绍来月经能不能吃橘子。

经期可以吃桔子吗?

月经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。另外,橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。

月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因:首先是妊娠,其次是月经不调。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。

怎样吃橘子不上火?

橘子的吃法也有讲究,吃橘子的时候最好,连橘络一起吃掉,因为橘络有降火作用的,烤着吃的方法也很好。首先将1—2个橘子洗干净,在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。

每天早、午、晚各食用这样的桔子1个,对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效,并具有护肤美容的作用。

吃桔子会上火吗?

柑或橘虽然好吃,但每天吃柑橘别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。其实内热火大体质的人群,本身就容易上火,如果经常疲劳,免疫力就会下降,吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人在吃橘子前会吃些炒货,这些炒货会盗取唾液,导致口腔环境干燥,再加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥,内火外燥很容易诱发口腔上火。

月经期间的注意事项:

1)经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

2)不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

3)改变不良生活习惯,果断地戒烟。

4)适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些质量可靠的药片,及多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

月经可以吃橘子,如果出现月经不调,可以针对性用些药,如果严重的话,需要及时去医院详细检查治疗。