手脚冰凉怕冷怎么调理？ 介绍4种食疗方法给大家
2018-12-07
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文章简介：秋冬季节,很多女性发现自己特别怕冷,手脚常常冷得跟冰块似的.手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉怎么调理?为你支招,教你从食疗与按摩两方面着手,改善手脚冰凉,不做"冰山美人". 方法/步骤 1.大枣生姜汤 原料:大枣.生姜.红糖. 做法:大枣10个.生姜5片.红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用. 经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状.大枣性味甘温,具有补中益气.养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕.解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的
秋冬季节，很多女性发现自己特别怕冷，手脚常常冷得跟冰块似的。手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？为你支招，教你从食疗与按摩两方面着手，改善手脚冰凉，不做“冰山美人”。
方法/步骤
1.大枣生姜汤
原料：大枣、生姜、红糖。
做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
2.四红补血粥
原料：红豆、花生、紫米、红枣。
做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。
小贴士：
1、花生要带红衣的，这样比较的花生，营养比较丰富。
2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
3.姜枣茶
原料：大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。
做法：
枣子洗净去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳，黑芝麻揣碎。
除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
4.每天吃葡萄干
葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。
