请问畏寒怕冷怎么调理才好? 4个方法让全身的热量释放

2018-10-08
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文章简介:畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷.畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致.中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的. 畏寒怕冷症状的出现,主要与饮食有关,可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米.小米.绿豆.豆浆.鸭肉.白菜.西红柿.黄瓜.苦瓜.紫菜.西瓜.梨.莲子),同时与季节的饮食也有关."春夏养阳,秋冬养阴",一年四季之中寒热温凉的变化,春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉,以使内寒太甚而损伤阳气,最终

畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的。

畏寒怕冷症状的出现,主要与饮食有关,可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米、小米、绿豆、豆浆、鸭肉、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、莲子),同时与季节的饮食也有关。“春夏养阳,秋冬养阴”,一年四季之中寒热温凉的变化,春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉,以使内寒太甚而损伤阳气,最终就会出现畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖),采用温补的方法进行调理:

1.虫草桂枣鸡汤:将鸡宰杀去毛和内脏,洗净后剁去脚爪,冬虫夏草用温水洗净,红枣去核,将冬虫夏草桂圆红枣一并放入鸡腹内,然后将鸡放入锅内加清水10碗,煮约3小时,加味精、精盐调味即成,当菜佐餐随意食用;功效:温补脾肾,散寒壮阳,适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态尤其是腰膝酸痛的人。

2.当归生姜羊肉汤:羊排清洗干净,备黄芪、当归、姜切片;羊肉入加了料酒,姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净;将羊肉入瓦煲,放入黄芪、当归和姜,炖三到四小时,当归羊肉汤即成。当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒,发汗解表;羊肉性质温热,能温中补虚。三者配合起来,具有温中补血、祛寒止痛的作用。

3.中医认为,女性畏寒怕冷是由于肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足,肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。因此,怕冷的女性平日应常吃一些羊肉等有温肾壮阳作用的食品,以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物,对改善体质,提高御寒能力帮助很大。

4.运动。运动可以加速全身血液循环,加速体内热量的释放。每天早晨进行适当的晨练,既可以锻炼身体有可以调理畏寒怕冷的毛病。