胃胀肚子胀气怎么办？ 几大事项帮你有效缓解病痛
人体肠内的气体大部分都是由我们的嘴巴吃进去的，比如说你吃东西吃的太快了、一边吃东西一边说话、嘴里嚼槟榔、口香糖等、咽口水、鼻子不通气（鼻炎）、还有就是用嘴巴来呼吸都会使空气进入人体的体内，空气中的主要成分是氮气跟氧气，氧气进入我们的小肠会被重新吸收，氮气正常情况下会通过正常的代谢能把它排出体内，一旦排不出去就会引起腹胀，那么腹胀该怎么办呢？肚子胀气怎么办胃酸过多是引起肚子胀气的原因之一，胃酸过多就会使我们的胃里产生大量的二氧化碳，导致胃胀，主要症状有打嗝，口气泛酸等，这种情况下要少吃甜的，酸的食物，不能喝碳酸饮料，同时斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多，到普通药店都可以买到。便秘也会引起腹胀，便秘造成肠道近肛门处堵塞，肠内的气体很难排出体内，这种情况往往伴随着口臭等症状，只要治好了便秘，腹胀也会随之消失，平时多吃水果蔬菜，多喝水，酸奶等润肠通便的食物，便秘严重的患者可以用泻药，开塞露等药物。
有些人是因为脾胃弱，消化能力差，是胃里的食物不能及时的消化从而发酵引起腹胀，这种情况可以吃山楂，杨梅，杨桃等消化水果，也可以吃健胃消食片或者消化液帮助消化，避免暴饮暴食，吃一些难以消化的食物。腹胀的时候尽量避免吃带气体的食物，如碳酸饮料，啤酒等。1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
